28 ноября в отделении социальной реабилитации ГАУ СО НСО «Областной комплексный центр социальной реабилитации «Надежда» состоялся семинар для сотрудников. Тема – "Дыхательная гимнастика и её польза для организма". Мероприятие было организовано в рамках выполнения Государственного задания и плана методической работы на 2025 год.

Мы убеждены, что забота о здоровье сотрудников – залог эффективной работы и качественной помощи нашим подопечным. Именно поэтому мы посвятили этот семинар изучению техник правильного дыхания, которые могут стать мощным инструментом для поддержания здоровья и благополучия.

Цель семинара была проста и понятна: укрепить здоровье через освоение навыков правильного дыхания. В ходе мероприятия мы стремились:

• Восстановить правильную технику дыхания.
• Укрепить дыхательную мускулатуру и увеличить подвижность грудной клетки.
• Повысить эластичность и объем легких.
• Ускорить обменные процессы в организме.
• Оказать общеукрепляющее и тонизирующее действие, повысить работоспособность.

Основную часть семинара провела инструктор ЛФК Вахитова Т.В., поделившись своими знаниями и опытом.

Программа семинара была насыщенной и включала в себя как теоретическую, так и практическую части. Мы узнали о различных видах дыхательной гимнастики, изучили правила и методики выполнения упражнений, обсудили преимущества дыхательных практик для физического и психического здоровья, а также ознакомились с противопоказаниями.

Практическая часть была особенно интересной и полезной. Мы освоили техники:

• "Нади Шодхана": попеременное дыхание через ноздри для очищения энергетических каналов.
• Диафрагмальное дыхание: глубокое дыхание с акцентом на работу диафрагмы, способствующее насыщению организма кислородом.
• Агнисара Дхаути: техника для очищения организма от токсинов и стимуляции работы пищеварительной системы.

Участники семинара активно участвовали в практических занятиях, задавали вопросы и делились своими впечатлениями. Инструктор ЛФК подробно объясняла технику выполнения каждого упражнения и отвечала на все возникающие вопросы.

Семинар «Дыхательная гимнастика и её польза для организма» стал полезным и познавательным мероприятием для сотрудников ГАУ СО НСО ОКЦСР «Надежда», предоставив им необходимые знания и навыки для поддержания здоровья и повышения качества жизни.